106岁长寿老人一生没得过心血管疾病 秘诀在这

2016-04-20 20:09

心血管疾病是当前造成死亡人数最多的疾病,高达上千万人,老年人要预防心血管疾病。不妨从饮食方面着手,那么哪些食物适合心血管疾病的人食用呢?

土豆

心血管疾病患者在饮食的时候,要少吃钠、多吃钾,土豆刚好符合这个标准。

在土豆中钾含量非常丰富,100g土豆中钾含量高达502mg,吃土豆不仅能够补钾,还能补充其它物质,包括维生素、矿物质、蛋白质等。

菠菜

心血管疾病患者往往会受血液流动的影响,血液在生成、流动的过程中会进行新陈代谢,把一些不好的杂质排出体外。

吃菠菜一方面能够有效的吸收其中的叶酸,能预防心血管疾病,另一方面则是菠菜中有大量的铁元素,能起到补血作用,让血液流动更加通畅。

芹菜

心血管疾病属于一个大类,其中还包括很多常见的疾病,心脏病就是其中之一。吃芹菜能够预防心脏病发作。

芹菜中有大量的维生素C,能够清除自由基,其中还有很多纤维素,在食用时,能够把血液中杂质排出,有助于血液的运行。

木耳

吃木耳也能够缓解心血管疾病,吃木耳能够补血,促进血液流动;吃木耳能刺激肠胃蠕动,快速的排出胆固醇。

同时,在木耳中有抗血小板凝结的物质,对于预防动脉硬化、冠心病堵塞有很好的帮助。

花椰菜

吃花椰菜也能够预防心血管疾病,在花椰菜中有维生素C、胡萝卜素、纤维素、钙、钾等物质。

花椰菜属于低脂肪、低能量的食物,吃进身体并不会造成肥胖,对于身体调节有帮助。

胡萝卜

吃胡萝卜能防治肠道内疾病,胡萝卜中的胡萝卜素能清除血液、肠道中自由基,防治心血管疾病;其中槲皮素、山奈酚能够增加冠状动脉血流量。

冠心病患者吃胡萝卜可以保护心血管健康;胡萝卜素在身体中还能够转化成维生素A,让血管保持畅通,防止中风的发生。

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